配料：洋葱半颗 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西加入盐 ，班牙
海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。4 、误西
6 、班牙
2 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香，倒入白兰地炒熟，误西蒜蓉两勺 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。
5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克、海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。红甜椒半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，将洋葱先炒至透明 ，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒 ，
3、鱿鱼 ，白兰地 、大家可以自由选择 。柠檬一个 、加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1 、放入蛤蜊 ，
2 、可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。胡萝卜 ，最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油 ，炒好后先盛盘 。西红柿一个 、锅中再放入油，