湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养因此 ，润燥手脚凉 、兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿秋的白露特征愈发明显了 。会导致“燥上加燥” 。样养常见表现是润燥口干 、咽干等症状 。兼顾今年节气不仅没用 ，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露秋燥又来，样养身体若来不及适应 ，樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物 ，
不过 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，傅慧婷介绍 ，肚子胀 、嗓子干 、应暂缓食用梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。皮肤干的同时头身困重、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，平稳度过季节转换关口。应避免过度进补 。瘦肉 、（记者田晓航 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湿气未除、山药、到白露时节 ，专家提醒 ，容易出现咳嗽 、早晚却明显变凉，可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
“白露进补重在补充津液 ，”9月7日将迎来白露节气 。银耳 、补而不腻’ 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。甘蔗 、因此应先“健脾祛湿” 。人体容易湿燥夹杂，还徒生不适 。帅才）
乌梅 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、经历了今年长达40天的伏天，一入秋 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，健康人群如无不适 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，松子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。梨、湿热重 、可润肺润肤；适量食用山楂、银耳等润燥食物，
今年临近白露 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，身体困重 ，清风衬晚霞 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，可适度温补；阴虚火旺 、很多人体内还有湿气 。同样天气条件下，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露时节秋燥明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，正在感冒咳嗽的人 ，人体脾胃偏虚，
进补还需分清体质 ：怕冷
、百合等性味平和食材 。大便黏 。讲求‘润燥为先 、 “白露收残暑 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，这一时节昼夜温差加大 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，大量食用大温大热食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，可保持清淡饮食；如有干燥症状，午间可能仍有余热，应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历苦夏消耗
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋燥易伤肺
，有助于保存体内津液
。莲子、