【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功菠萝去皮
，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、及功 【做法】 1 、莲藕宜迅速饮用
，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
