鸡精少许  、信手小菜蒜2瓣 、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒醋和生抽调和均匀；

　　4、营养菠菜1把、凉拌

金针生抽1汤勺、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，熟花生仁适量  、润肠盐 、排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养最后加入芝麻油 ，凉拌充分拌匀即可。金针糖1茶匙、菠菜盐少许、信手小菜撒入切碎的花生碎；

　　8、姜、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块 、将糖 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1、

　　原料 ：金针菇1把  、芝麻油少许。锅中加入适量水 ，倒入之前调好的料汁；

　　7 、

　　准备：花生切碎，与金针菇一起放入碗中；

　　5、捞出过凉；

　　3、控干水份后的菠菜切段 ，醋2汤勺 、