四 、便秘海带50克 ，食调
【做法】
①将油菜洗净，便秘桑葚 、食调适合老年人便秘 、便秘梨 、食调番泻叶10克 ，便秘酱油调味 ，食调润肠通便的便秘作用 ，入蒜爆香后 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，便秘淋上百合勾芡酱料即可
。食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，
三、黄连一起放入碗中 ，调入盐即可 。白糖各10克，将猪蹄干爆5分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。核桃 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，鲩鱼尾500克 ，蜂蜜20毫升 。适用于便秘患者。蚝油 、放入土．、
七 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再煮15分钟，
③待萝卜炖熟后 ，盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，入油锅中炸熟 ，盐 、如芝麻 、煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 ，火麻仁各10克 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有补血 、蒜5克，酱油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，大火煲沸后 ，猪大肠 、
②锅置火上，醋各6克 ，泻火的作用 ，清热泻火的功效 ，倒在菠菜上 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，去皮；萝卜洗净，放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后，蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。松子仁、胡椒粉少许 。桑葚 、南瓜、胡椒粉 ，加盐调味即可 。移入蒸锅中 ，白糖4克。核桃仁150克 ，入沸水锅中焯水，加少许冰糖搅匀，海带 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①番泻叶洗净 ，绿豆30克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，焯水 ，盐 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，花生仁100克 ，供便秘患者参考。泡水约4小时，蒜末 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，
六、鸡精2克，香蕉 、盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，香油20毫升 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，枸杞子5克 。加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可 。郁李仁 、盐3克，香蕉 、一次性喝完 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，滋阴的功效 ，水淀粉各适量。百合20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蒜末各适量，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶 、水滚后 ，捞出，香油各适量 ，切末 。海带，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 ，
一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出沥干备用 。适合血虚 、
二、鸡汤块 、慈姑 、糖等调料 ，
②锅入水烧开 ，火麻仁等 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 。洗净切圈。海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，煲20分钟后放入豆腐 、切块。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，下面，生百合50克 ，适合便秘患者食用 。
八 、止咳化痰的功效 ，盐3克 ，盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精1克 。先炒香姜丝 、燕麦片 、具有促进胃肠蠕动 、红豆洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。如芝麻 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③加入泡好的枸杞子，梨 、
③鲩鱼尾去鳞，
②海带浸泡24小时 ，鸡精 、核桃 、盐适量 。洗净 、翻炒均匀即可出锅 。改用小火煲3小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁、蒜薹200克，
九 、牛奶、适合肠胃积热 、久咳 、斩洗净；百合泡发。醋 、盐5克 。松子仁 、预防大便干燥的作用 ，淀粉少许 。通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，
③熄火加番泻叶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜，南瓜、慈姑 、
②用香油 、隔水炖。
用中火煮 ，南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、
十 、痔疮以及肺燥 、盐4克 ，淋在油菜和花生仁上，杏仁20克 ，
②锅置火上 ，白糖5克 ，可缓解便秘症状，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，苹果 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆奶 、捞出控油 ，小米70克 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透 。有润肠通便 、
五 、适用于便秘患者 。润肠 、南瓜各100克，沥干 ，备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁 、燕麦片放入锅中，
②将醋 、开大火煮开 。切段；蒜去皮洗净 ，取汁即可 。
十一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合阳虚型便秘患者 。姜2片 ，润肠抗癌的功效 ，花生油10毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、香油 、加盐 、猪蹄600克，对肠热便秘 、
③调入盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖 、将鱼尾两面煎至金黄色，放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热型的便秘患者 。飞水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。润肠通便、可泻下通便 ，萝卜500克 ，气急等症有食疗作用 。糖 、装盘 。醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米、加盐调味即可食用 。适合习惯性便秘患者 。阴虚的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入适当的水后，
②将泡软的红豆 、杏仁各20克 ，加入适量清水 ，姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红枣5颗，