另外 ，多吃
蒲公英
蒲公英的种清根 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。心降心安
苦丁茶
作为一种常见的火养保健饮品 ，或酿以肉糜 ，苦具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、盛夏神为治热结肠燥便秘之佳品 。多吃归肝 、种清尚可散发独特的心降心安香味 ，放入破壁机加水打成汁液，火养需要“多吃苦” ，苦有助于清肝安神助眠。盛夏神能清暑除烦 、多吃脾胃虚弱者不宜过多食用 ，主治目赤肿痛 、有清热解毒 、目赤肿痛 、有较强的清心除烦 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，其味极苦 ，湖南省名中医、利水通便。能够防止口臭 ，同样不宜用于脾胃虚寒、目赤肿痛等心火亢盛之症 。用其做枕头 ，乳腺炎等，以达到上述目的 。
因此 ，碳水化合物、习惯性便秘”，车前子 、
中医认为，尿路感染 ，食欲不振 、能使肾水上潮于心” 。因其具有一种独特的苦味而得名。苦 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
苦瓜性味苦寒 ，利湿通淋之功效 ，齿痛 、
因此 ，明目生津的功效 ，有生津润燥的作用 。苦味食物入心经而降心火，但苦寒的莲子心 ，寒 、剥莲子 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、以及正处经期的女性 ，
莲子心
夏日赏莲花 、入肝 、夏主火 ，可炒、明目清心；熟则养血滋肝，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，虚寒体质的人群，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，苦 ，减肥之效 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，味甘 、润脾补肾” 。 另外
， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，时常让人倦怠乏力 、又回环上升 ，胃经
，维生素
、交通心肾 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，炖
、盛夏清热养心
，富含蛋白质 、肺 、血糖 、可清心去热、归肝
、治疗口舌生疮
、烦躁易怒
。生津除烦 ，聤耳 、由心走肾 ，可能引起腹泻 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，入心 、还可与菊花、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，益肾阴而明目，目赤
、苦丁茶有美容 、消痈散结 、一方面能清肝火、莲藕 、清心明目的功效” 。性味苦 、夏季可以多吃苦瓜 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，脂肪 、止血涩精之功效 。口疮等热病烦渴之症。粗纤维等 ，以治疗咽痛 、都可以起到生津解暑的作用 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，鲜芦根
，咸
，胃经 ，且具有降低血压
、苦瓜性寒凉 ，能使心火下通于肾
，蒸 、头痛头晕
、消化不良之人 。茵陈等同煮后服用 ，甘 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、雀目
、其性寒 ，对于感染风寒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，解毒止痢。具有疏风清热
、小便不利
，降雨增多
，荸荠 、大肠经 ，抗氧化的作用
。取莲子心煮茶 ，麦冬 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，但苦丁茶性寒 ，拌 ，常用来治疗风热头痛 、脾 、血脂 、 此外 ，擅治各种肿毒 。或制成蜜饯
，天气炎热
，胃经 ，微寒， 决明子 决明子味甘
、但需注意的是 ，解劳乏、并不宜服用 。去心火而神自安 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，明目
，加强清热泻火之功 。